私のおすすめダイエット法
妊娠・出産経験のある女性は、妊娠前と比較して体型のラインの変化を実感していることが多く、ダイエットしたいと感じている女性は少なくありません。
かといって、産後は子育てに追われて、なかなか自身をケアする時間もなく、月日が経ってしまっているということもあります。
そんな子育て中のママさんたちにおすすめのダイエット法と言えば、子供と一緒に楽しむことができるダイエットがおすすめです。
例えば、ベビーカーでお子さんと散歩をしながら歩幅を広くとって歩いたり、抱っこひもでお子さんを抱っこした状態で上半身をツイストするなどです。
ベビーカーや抱っこひもがあっても、子供一緒にエクササイズをすることができ、子供とのスキンシップにもつながります。
また、お菓子や洋菓子をつい食べてしまいがちですが、ローカロリーな和菓子にするなどちょっとした工夫でカロリーコントロールも可能です。
ビタミンやミネラル豊富な栄養バランスの良い食事は、授乳中のママには大切ですし、健康的な食生活を習慣づけることで体内から美しくなれます。
ストレスを溜めないことも大切です。
子育て中のママたちは何かと忙しく、ストレスが溜まりがちです。
上手に発散するように心がけるとダイエットにも効果的です。