最近お気に入りのダイエット　チアシードダイエット

美容研究が日課の私ですが、最近遅ればせながらチアシードをダイエットに取り入れてみました。
チアシードというのは、「チア」という植物の種で、水に浸すとゼリー状になるのです。
それがぷるぷるしていて、種はプチプチして朝飲むフルーツジュースに入れるととても美味しいのです。
チアシードはおいしいだけでなく、ゼリー状になるため腹持ちもよく、ごはんを食べる量を減らしてくれます。
さらに、栄養価も高く、ダイエット中に不足しがちなタンパク質や鉄分カルシウム、オメガ３脂肪酸がふくまれています。
オメガ３脂肪酸というのは、青魚などに多く含まれている栄養素で、コレステロール値を下げてくれたり、中性脂肪を減らしてくれるなど、ダイエットにぴったりの栄養素なのです！
新しい職場にきてからストレスに負けて甘いものに溺れて激太りしたので、生活を見直そうと思いこのダイエットを取り入れてみました。
体力も使わず、精神的にもつらくないチアシード生活。
だんだんと生活にとけこんできました。
ぷるぷるになるまで少し時間がかかるチアシードなので、ぷるぷる大好きな私は職場にもっていく水筒にチアシードを入れて紅茶と一緒に接種しています。
午前中仕事をしながらこれを飲んでいると、お昼まで無駄なものは食べませんし、お昼も少なくてすむのです！
これからも続けていきたい私のお気に入りのダイエットです。