脂肪の吸収を抑えてくれる食品たち！

脂肪の吸収をしっかりと抑えながらも空腹感を満たしてくれるそんな夢のような食品が紹介されていました。

 

この気になる食品というのは野菜ジュース、ナッツ、無調整豆乳の３つらしいのですがどれもこれも確かに
体に優しそうな感じがすごくします、

 

急激な血糖値の上昇を抑えてくれたりミネラル分などの栄養素がしっかりと詰まっていたりイソフラボンが豊富に
含まれていて女性にも嬉しかったりということなしの食品でもありそうです。

 

食べ過ぎて太ってしまったりすることが多々あるので生活習慣病予防対策に私も日々積極的に取り入れていこう！
なんて思ってしまいました。

 

家族には糖尿病と診断されている人がいたりするのでやっぱり日々の食べ物にはしっかりこだわって管理をして
行かなきゃいけないな〜とここ最近は心から思うのでとっても興味を持ちました。

 

ＧＩ値が低めの食材を取り入れたりこういう脂肪の吸収をしっかりと抑えてくれる食材、低カロリー食材などを
しっかりと毎食のうちで取り入れていくとダイエットにもなりそうだし日々取り組んでいきたいものです。

 

そして運動もちょこちょこっと取り入れていくとより快適生活がおくれるんだろうな〜なんて想像してしま
いました。

 

がんばりすぎると疲れて挫折してしまいそうなのでぼちぼち頑張っていきたいものです！