私は運動不足でお腹が出てきてしまいました。鏡で自分の体を見るとみっともなくてすごく嫌な気分になってしまいます。太っていると周りの反応も冷たく感じてしまう事が多くありました。若い頃はスマートな体型でしたので戻したいと思いました。

 

仕事が休みで時間が空いている時にウォーキングを始めました。自宅周辺を自分でコース設定して2時間くらい無理なく自分のペースでウォーキングしています。雲ひとつ無いいい天気の日にiPhoneで自分の好きな曲を聴きながらウォーキングすると結構楽しいです・そのため途中で挫折しないで長続きしてしまいます。

 

月2回高校時代の同級生達とフットサルを始めました。高校の同級生達もすごく運動不足で太ってしまい、この間飲みに行った時にみんなでフットサルをやろうという話しなりました。高校の同級生のうちの一人がフットサル場のコートを予約してくれて、2時間コート借りてフットサルしています。最初はケガしないようにストレッチしてパス回しでウォーミングアップをします。それでゲームをやります。久しぶりなのでみんな体力が続かないので、休憩を何回か取りながら自分たちのペースで楽しんでいます。

 

半年くらい継続していますが、効果が出て10キロぐらい痩せました。周りの人からも親切に接してくれるようになった気がします。