もともとぽっちゃり気味なタイプでしたが、仕事をやめてうちにいることが多くなってから、運動不足なのかどんどん太りだして、いつの間にか人生マックスの体重になってしまいました。
このままではいけないと思いつつも、ついついテレビを見ながらお菓子をつまんでしまったりしていました。
ですが、旦那さんに「このまま痩せなかったら離婚する」と言われ、さすがに重い腰を上げることにしました。
とは言ってももともと、めんどくさがり屋で出不精な私には、ウォーキングやジム通いなどは到底無理です。
何とかおうちでできる運動はないかと探したところ、「踏み台昇降ダイエット」を見つけました。
踏み台昇降なら、上がったり下りたりするだけ簡単だし、テレビを見ながら「ながらダイエット」ができるというメリットもあります。
早速、ネットで踏み台ストッパーを購入し、毎日３０分ぐらい踏み台昇降をしました。
結果、体重には変化が見られませんでしたが、体脂肪は5％も減りました。
下半身に筋肉がついたことで、むくみの良くなり身体が軽くなったのです。
今は、体重も減少するように回数を増やし、一日３回３０分を目標に行っています。
このまま数カ月続けたらきっと効果があると思って頑張ります。