年齢を重ねてきて加齢が進んできたのでいろいろな部分で老化が始まってきました。白髪が増えてきたり肌が乾燥しやすくなってきたりもしてきましたが、一番気になっているのは基礎代謝が落ちてきてお腹周りに脂肪が付いてきて中年太りの体型になってしまった事です。中年太りの体型をしていると女性に嫌われてしまい冷たい態度を取られてしまいます。女性に冷たい態度を取られてしまうとさすがにショックなので中年太りは改善していきたいと思いました。

 

自宅近くに大きな公園があってその中にウォーキングコースがあるのでそこでウォーキングを始める事にしました。iPhoneで歩数を計測出来るアプリが搭載されているのでそのアプリで歩数計測しながらウォーキングする事にしました。一日10000歩を歩くと健康にいいと言われていたので一日10000歩という目標を設定しました。

 

ウォーキングを始める前はカテキンが多く含まれている緑茶を飲んでカテキン効果で脂肪を燃焼しやすい状態にしてからウォーキングをしました。一日10000歩というのは運動不足の私にとって大変な数字でしたが、痩せたいと思う気持ちが強かったので何とか頑張る事が出来ました。それで1ヶ月後に10キロ近く痩せる事が出来たのでダイエットに成功しました。